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万晶莹

        最初的我一直从事财务行业,由于当时的自己年轻,从未考虑考虑过自己的身体状况,也就是那时由于种种不良的习惯,造成我出现颈椎病,腰肌劳损的症状,通过练习,这些情况得到改善。

    在这几个月的练习中,让我认识了有着共同爱好的朋友们,每个人都是积极向上的,充满着正能量。还有老师们的认真和专业。学习了瑜伽的历史与文化、起源、流派、冥想等等,让我收获满满的,更深一层的认识和了解瑜伽,瑜伽追求的不只是体式,更注重呼吸和身、心、灵的结合。瑜伽学习带给身体很多益处,由内到外的健康,也让我的内心更加平静和安宁,除此之外,还有许多让我意外的惊喜和收获,我想这点点滴滴都将一直陪伴我,并使我终生受益。

        瑜伽起源于距今5000多年的四大古国之一——古印度,它源于古印度的修身养性体系,通过道德的修养,呼吸的调控和体位的练习,静坐冥想等一系列方法,改善身心状况,清楚体内精神垃圾,提升生命之气,开发智慧潜能,解悟人生真谛,唤醒自身的感知力。瑜伽本意就是结合,是个体灵魂和宇宙的结合。艾扬格大师的《瑜伽之树》中也写到:瑜伽是身与心,心与灵的结合。说到身,其实它与呼吸是密不可分的,在一呼一吸之间做出的体式更容易平稳,也提高了平衡能力,增强了专注力;其次是心的改变,关于心情的变化体式练习多了,胸腔打开了,心情也舒畅了,曾在一本书山看到的一段话:不要执着每一件事,过去的就让它过去吧,前方不知道会发生什么,别把过多的精力放到已经发生的事情上,人生就是个轮回,该发生的事避免不了,去享受事后的心情,然后,慢慢疏导它,消灭它,才会达到另一个境界;再者,就是灵的改变,灵即通灵,心灵变了,灵自然而然就变了,灵魂更自由了,心有了灵魂的追随,这些都是更高层次的追求。

        现在的瑜伽习练已经超越了传统的苦心修行的境界,瑜伽习练者通过呼吸、体位、冥想和放松一整套的练习,可以舒展身体,放松心情,塑造体型,疏通经络的效果,瑜伽练习属静态运动,其联系增强肌肉的健康状况,改善韧带、肌腱的韧性,能够帮助塑造健康、柔韧的形体,瑜伽姿势可以拉长肌肉线条,改善肌肉外形,使肌肉变得匀称,线条优美,通过瑜伽体式的拉伸,挤压,扭转帮助人们伸展筋骨,调理内脏,增强人体机能,提高神经系统,内分泌系统,内脏以及肌肉功能。呼吸法的练习,能让人掌握正确科学的深呼吸方法,通过充分发挥肺部功能,保持体内足够的氧气,调动全身经络,补充血液和氧气,使身体变得稳定、放松、驱逐精神压抑状态,保证健康的同时更加调整心情,令情绪保持稳定,轻松愉快,瑜伽呼吸能够增加体内氧气的摄入量,燃烧掉多余的脂肪细胞,瑜伽练习可以缓解、释放不良情绪,减轻压力,消除精神紧张,缓解忧郁情绪,稳定自主神经,有利于安定心理、平和心境,改善情绪,增强乐观生活的信心的功效,瑜伽体式以缓慢,持续拉伸的静力性动作为主,姿势处于静态时,主要是红肌纤维发挥作用。释放能量,使身心充满活力,精神振作,红肌纤维赋予人体稳健性,灵活性和适应性,具有镇静身心的作用,呼吸是瑜伽精髓,通过呼吸的配合来协调身心的放松,平衡和稳定,深长、均匀、放松的呼吸能安抚人的情绪,安抚心灵平衡,获得身心合一的状态,冥想可以提高心理控制能力和调节能力,使压力大或处于紧张状态下的人集中精神并平静下来,重获清晰思维。

        修习瑜伽是个循序渐进的过程,它会将你的变化通过自己的身体,心灵表现出来,适合你的瑜伽,完美的瑜伽不是要求你把体位做的有多漂亮,而是你所练的瑜伽贴近你,了解你的需求,你想从中获得什么,瑜伽它让你学会用心与身体对话,它会让你变得自信、从容、乐观、更加的健康。瑜伽里其实还包含了很多养生知识,我们在认识了自己的身体,学会了控制自己的心以后,再加之我们的某些行为,饮食对身体的影响,就会自然的去做一些调整,从而形成一种健康的生活方式,不仅能达到减肥的目的,更重要的是能拥有一个健康的身体和一份美丽的心情。

        瑜伽在我心里是一项伟大的艺术,一项用一生去感悟的艺术。其实瑜伽不仅可以被称为一门社会科学,而且还可以被称为使人们身心得到健康的医学瑰宝。瑜伽的练习是通过肢体动作的外延来修持内在的气质并得到升华,让人的身心都获得健康,让人充满自信和自立,同样也是一个意识问题,人的意识,在控制和指挥人的言、行、举、止,瑜伽的修持又恰是对人意识的修持,使人变得平和安宁,精力充沛,积极向上,坚定勇敢,持之以恒。使我感觉到,只有当自己真正融入到瑜伽世界里,才能找回真正的自我,真正感觉自己就是一个世界。忘掉周围的一切,忘掉所有的痛苦和烦恼,与我作伴的只有快乐和平和,我全身心的去感受瑜伽的一吸一呼,以瑜伽的每一个动作用心去感悟这赐予我们美丽,健康,快乐,幸福的神奇艺术!

之所以喜欢上瑜伽,就是喜欢它的宁静,和谐。通过呼吸,体位的练习和冥想,充分的舒展肢体,不仅增加了身体的柔软素质,还能够放松身心,调节情绪,使心灵变得和缓,坦然。

最后,感恩我的瑜伽启蒙老师,梵梵老师,感谢您对我们毫不保留的教诲,感恩您能见证四个月来我的成长与变化。瑜伽将让我终身受益

 

 

 

 

                                                    



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