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笑迎

一、身体篇

没有接触瑜伽前,每天的日子就像复制粘贴一样,早上起床做饭,做完饭收拾家,准备午饭,睡会午觉,下午就是做做美容或是游泳,生活一成不变,日复一日,年复一年。

30多岁的身体也慢慢的走下坡路,屁股下垂,身体无力,易乏易因,做做家务都感觉很累,日子过的昏昏谔谔,提不起精神,甚至睡觉都睡的特别累。

最最让人难以接受的是,因为顺产的原因,加上没有锻炼,盆底肌也松弛了,跑跑步或是大笑后,都会有露尿的情况发生,发生这种情况真的好尴尬。

偶然的机会,接触到了瑜伽,而且每天只要有时间都上一节课,给我影响最深的感觉是,皮肤不做美容,也越来越红润了,力量越慢慢回归了,做家务后,明显感觉没哪么累了,睡眠质量明显提高了,每天精神饱满,气色也慢慢回归了。可惜的是我练习了一年之久就应为各种原因放弃了瑜伽,和瑜伽失之交臂,慢慢的感觉身体越来越不好,于是我又在几年以后决定学习瑜伽教练。

特别是通过私教课,针对盆底肌的练习,露尿的情况也得到了改善,真是给我了大大的惊喜。

给我最大的体会就是,身体是不分年龄的,只是能不能找到正确的方法来激活身体。我觉得瑜伽让我的身体又重新启动,拥有了新的生命。

 

二、心灵篇

练习瑜伽前,我是标准的家庭主妇,每天都是围绕着孩子、家里、一日三餐等等锁事,脾气易燃易爆,有时候会因为老公的一句话,儿子的一道作业题,甚至莫名其妙的大发雷霆,让整个家不像家,毫无幸福感可言,总觉得孩子、老公对自己亏欠很多。这个情况相信很多人都是深有体会的。

练习瑜伽后,学会了调节呼吸节奏,通过呼吸配合身体,调节自己的心绪,调整自己的整体状态。

印象最深的就是冥想,在音乐的带领下,呼吸的节奏,身体姿势的状态,让自我的心灵重回空灵,放松整个身体和大脑。通过练习体式打开胸腔,使呼吸更加顺畅,使整个人看起来更加有精神有气质,感觉整个人都很挺拔,心胸舒畅。


三、瑜伽收获

我觉得瑜伽带给我的不仅仅是身体和心灵的改变,更重要的是因为瑜伽改变了我,而我的改变也影响到了我的家庭。

现在的我,更喜欢换个角度看问题,更喜欢退一步让整个家更像个家。天天陪在身边的儿子和老公,都很惊讶我发生的这种变化,每天回家和孩子一起学习,我们的生活,也因为我练习瑜伽而更和谐,更幸福。

    现在,我对瑜伽的理解,就是瑜伽讲究的是放空自我,重塑自我,通过看似简单的动作,配合呼吸,坚持练习瑜伽、理解瑜伽,就能让身体更健康,让心灵更舒畅!



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