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本周六邀您一起感受瑜伽冥想的力量

  闭目、静坐。尘世间的繁杂纷扰都渐渐远去了。就这样反观内心,能观的智,即是般若,所观的境,即是无明,以般若熏于无明,无明便分分脱落,而消归于自性,所以观无明妄心,即是观自性清净心。

  

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  冥想(meditation)才是瑜伽的最根本的本源。瑜伽体式是近一两百年随社会发展从本源里逐渐衍生出来的比较新的事物。体式的梵文Asana原意就是to sit,即静坐。静坐又称打坐,特点是“静”,“久静则定,久动则疲”。可以致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。通过打坐,可以使精神高度放松,达到恬淡虚无,心无罣碍;也可以使精神高度集中,用意念力运化身心,自度一切苦厄。

  

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  瑜伽冥想的好处:


  1、改善睡眠和失眠问题


  练习冥想有助于我们睡得更香甜,而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。


  2、培养慈悲心


  那些练习过冥想的人,有超过50%的可能性愿意去帮助痛苦中的人。


  3减少焦虑


  冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。在此仅从诸多研究中撷取一例,扎伊丹等人于2013年发现,参加4次(每次20分钟)冥想课程足以减少高至39%的焦虑。


  4改变大脑结构


  冥想是如此强大的一种方法,竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。与学习和记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。


  5减轻痛苦


  改变大脑结构的好处之一就是经常冥想的人痛苦比较少。


  6改善不良习惯


  练习冥想会帮助我们深度放松身体,这就有助于减轻对物质(如食物、酒、毒品或香烟)上瘾相关的压力。


  7改善记忆力与专注度


  冥想的核心就是学习集中注意力,更好地控制注意力的焦点。


  8对抗抑郁症


  抑郁症的核心症状是陷入沉思——压抑的想法一次次在心中出现。一个行之有效的方法是正念冥想。正念就是活在当下,而不是把注意力放在过去的遗憾和未来的担忧中。现代生活的忙忙碌碌让我们身心疲惫,难得一片清静,正因为如此,清静的心念是我们要持续保持的,建议您每天用一点时间做一个静心冥想,给自己一份静谧的时光,这是你给自己内心最珍贵的礼物,也是内心真正需要的。


  本周六(7月13日)


  心瑜伽 携  瑜伽冥想音声疗愈师——云水老师  邀请您参加瑜伽冥想公开课,从心出发,从内涵去求证,结合实践去感知瑜伽的力量……

  

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  云水老师:瑜伽冥想音声疗愈师

  

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  云水老师2006年开始结缘瑜伽,擅长领域有阿斯汤加养生理疗瑜伽、高级私教疗愈培训课程、颂钵音声疗愈瑜伽等。2017年10月参加昆达里尼中国瑜伽文化节,跟随昆达王子Hansujot学习曼陀罗梵音唱诵。十年一路追寻求证,专注于身心成长、心灵疗愈。

 

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  “有诸内必形于外”。真正的瑜伽之道在于“形与神俱”“身心合一”。只看外相,不明内涵,才至种种瑜伽之伤。不为外相所迷,从内涵去求证,结合实践去感知,坚守正念,才能达到真正的平衡和谐。


  瑜伽是一种古老的哲学,于今人更是古老的养生功法,需从心出发,才有机缘触碰到内核。瑜珈修行宛如登山,修行之人各辟蹊径,每一条路都不为错,不同的路自会邂逅不同的风景,重要的是找准自己的路,世间万物皆有其用,适合你的才是最好的,于你亦是最美的。尽管世事浮华,依然心存美好,保有本真,此生用一颗淡然的瑜珈心来雕琢时光,在自性的路上隅隅前行,如王媛老师所说,活出生命的繁华盛放,才不枉此生。

  

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  课程安排


  日期 :2019年7月13日


  时间 :晚上6:30 — 7:30


  特邀老师 :云水老师


  地点:郑州市郑东商业中心B区6栋2层 心瑜伽私教培训学院


  电话:0371-86597283(前台)      15716489350(老师)


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