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怎样才能做到瑜伽练习效果

  

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  每周只上一节课/两节课,可以保证练习效果吗?


  瑜伽是一种生活方式,体现在生活的方方面面。如果能够每天坚持练习瑜伽是最好的。如工作繁忙,按照我们的经验应该每周至少练习两次,这样才能保证练习的效果,经过三个月以上的学习就可以让我们养成一个良好的习惯。瑜伽练习不是只做体位,像呼吸的练习就可以在平时随时进行。此外,八支分法瑜伽会帮助我们养成一种良好的生活习惯。


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