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练习瑜伽的频次是否有限制

  

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  如果能够做到每天都练习是最好的,通常应保证至少每周两次。在家练习的时间最好在1-2小时,如果没有足够的时间,可以练习调息或冥想十几分钟,同样收效很大。

  

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  在我们专业瑜伽馆练习的时间安排为75分,每周要保证至少两次的练习时间,这样三个月之后就会发现自己身体的改善。

  

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  记住:瑜伽的练习是可以随时随地的进行。比如开车时就可以练习呼吸.瑜伽是一种生活的方式,每天清晨起床后喝两杯清水就是瑜伽的生活方式。所以瑜伽可以让我们随时随地的进行。


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