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孕妇是否可以练习瑜伽


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  孕妇可以练习瑜伽吗?


  这个回答是肯定的孕妇是可以练习瑜伽的女性从怀孕到分娩,身体、心理都要经受一系列变化,而引起情绪变化的荷尔蒙对胎儿又是一种刺激,因此女性在这孕期保持心态的平衡尤为重要。而瑜伽的功效之一就是使身体、心灵精神达到平衡协调。瑜伽让人的意识与身体完美的结合,这也是孕妇所需要的。


 瑜伽可以帮助孕妇保持镇静,增强信心,缓解在妊娠期孕妇的一系列身体不适,如果是从未练习过瑜伽的的孕妇,要在妊娠十四周后才可开始练习。怀孕前最好就开始瑜伽的训练,在怀孕的不同阶段选择相应的体位进行练习,这样可以帮助顺产,以及产后的身体恢复。无论是从前是否练习过瑜伽,孕妇都必须得到医生的允许并在专业的教练指导下来进行练习。

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