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上了年纪的人能练习瑜伽吗

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上了年纪身体僵硬的人能练习瑜伽吗?




当然可以。瑜伽的练习是不分年龄的。上了年纪的人由于身体僵硬,活动不便,甚至患有某些疾病许多剧烈的运动不适合练习。而瑜伽其体位动作舒缓,原理有些像太极拳,更加适合年龄大的人练习。对于患有身体疾患的人瑜伽还具有一定的辅助治疗作用。甚至对于卧床不起的病人,通过进行瑜伽的呼吸锻炼也可以达到很好的康复效果。


但是年龄大的人练习瑜伽时应选择专业的瑜伽馆、专业的瑜伽老师进行指导练习。例如患有高血压、心脏病等症状的人群在某些体位上要格外注意,如果是在专业的瑜伽馆接受系统的练习,教练会根据每个学员不同情况,给予不同的指导,专业的瑜伽老师指导会使您安全的完成每一个体位的练习,以及正确的引导呼吸和冥想。专业的瑜伽老师指导可以使您的瑜伽练习得到最佳的效果。


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