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从没有接触过瑜伽可以学习吗

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       从没有接触过瑜伽可以学习瑜伽教练吗?

   

  在瑜伽行业做久了,经常会遇到瑜伽小白问:"从没有接触过瑜伽,且身体比较僵硬,可以学习瑜伽吗?"我的回答是肯定的:"当然可以。"


  瑜伽中强调:不是身体柔软才可以练习瑜伽,而是因为练习瑜伽身体变得柔软了。身体的僵硬说明我们处于亚健康状态,我们更加需要加强练习。

       此外,瑜伽练习不只是单纯的肢体练习,它还包括调息、收束、契合、放松、冥想、清洁法等方面的练习。

       身体僵硬不是问题。只要将每个姿势做到自身的最大限度,掌握正确的要领,在舒适范围内保持一段时间,并配合正确的呼吸方式,无论你做到什么位置都是正确的,每一人得到的功效都是相同的。

       瑜伽不仅仅是体位上的动作,瑜伽练习包括身、心、意、行等多方位练习等。


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