从信息大爆炸的网络中可以查到“瑜伽”起源于古印度，已经流传有八千年的历史，是世界上最古老的哲学体系之一。从字面意思来看，表示为  “轭”，也就是把车马套在车辕上，是自己驾驭意识，是“锁心猿收意马”的智慧。它是学会控制多变的意志；是平静地履行你的职责；是抛开对成败的一切执着；是身心灵的合一；是宇宙与小我的相印；是活在当下的豁达；更多的却是生活。

我们每天从体式中懂得生活的道理，品味生活的哲学。

“瑜伽体式练习中，站立系列使我们更好的体会自己的根基以对治没有稳定归属感；前屈系列带给我们谦卑以对治我们的自我傲气；扭转系列清洁我们的身心以对治我们的贪婪不满；后弯系列带来活力以对治我们的懒惰自闭；倒立系列带给我们勇气以驱逐内心恐惧和不安。想想那拥有至深平和的内心，定是经历了命运浮沉的洗礼，苦难煎熬、生离死别的考验。一切慢慢经历，走过了，通透了，生命的底色里，增韧、添柔。这时平和下来的生命，才经得起沉静而扰不乱、稳健而动不摇、淡定而风打不动。瑜伽亦是，经历了最初体式肌肉拉伸之痛，方可收获至高静态冥想。时刻对自己说:去感受呼吸，而不是疼痛。呼吸顺畅，放下 ，自在，不强求执着，打开身、心，宽容的接受一切，感受到自己身体的能量，心情愉悦。这是每天瑜伽练习的根基。”圣哲马里奇教会我们捆绑意味着最终的自由，拜日式让我们明白天地万物都应该感谢太阳的馈赠，每一个体式教会我们呼吸，让我们更多的关注内在，每一次都做到自己的极限，懂得感恩一切，成为一个活在当下的瑜伽习练者。