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为什么不建议初学者在家练瑜伽?

  有一些刚接触瑜伽的伽人,认为瑜伽买一本书籍或者是看些视频,就可以在家里练习瑜伽了。您知道在零基础的情况下练习瑜伽有很多的注意事项吗?不恰当的方法可能让您的好想法起到不好的作用,更严重的还可能伤害自己!瑜伽不是看书籍和视频就能简单完成的事情,一定要认真对待瑜伽,了解最正确的方法,全面的知识,才能让你练习瑜伽的道路一帆风顺!欧姆心瑜伽会馆的老师告诉你为什么不建议初学者在家练瑜伽?


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  1、初学瑜伽的伽人没有基础,一些书籍或者视频上面的动作不能做到位,经过长时间就有可能造成身体的拉伤或者是扭伤,严重的还有可能会患"瑜伽病"。


  2、"懒惰",由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断一下,或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽达不到什么效果。


  很多人都懒得去瑜伽会馆,嫌瑜伽馆办卡太贵,只想在家对着瑜伽书自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,是可以有反馈的,一本书和光盘永远不可能有反馈。


  光靠看始终达不到最好的效果,欧姆心瑜伽会馆的老师还是推荐各位在专业的瑜伽馆的专业教练的指导下学习练习瑜伽,在了解好自己的身体真实状况和练习诀窍后,再选择在家练习瑜伽,这样的效果会更好。 lzh


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