欢迎进入心瑜伽私教培训学院!
郑州瑜伽教练培训
咨询热线:0371-86597283

瑜伽修行中的三个要点您知道吗?

  瑜伽分为心瑜伽和身瑜伽2个大的分支,今天我们邀请到了来自欧姆心瑜伽郑州瑜伽馆的老师为大家分享一下瑜伽修行中的三个要点。

瑜伽教练培训

  第一点:所谓的稳定:就是找到当时练习体式的平衡。 练习中只有在练着的那一刻保持以脊柱为中心的身体的稳定,以这个为基础四肢给身体提供的支持。 忽略了核心力量,无论你做什么练习,都会限制你。

  第二点:放松,就是不必要的紧张紧绷的脚趾,耸起的肩膀,急促的呼吸等都是紧张导致的。在练习瑜伽的过程中,你不需要有任何的思考,你需要的只是单纯的去感觉,感觉你的呼吸,体会你的身体的感觉,平时的工作生活中我们需要思考的事情已经太多太多了,大脑已经很疲劳了,在做瑜伽的过程中我们应该放松下来了,可是当紧张成为一种习惯时,就很难再找到放松的感觉了,所以要学会放下,放下所有你觉得对你重要的人或事,真真正正的去用心与身体做一个连结,这样的练习过程才会使你接近真我。

  第三点:放松:所以,在老师眼中你的幅度和精准度真的不重要,重要的是一个体式当中你是否呈现出了放松,舒适,稳定。伽人们是否能核心稳定,放松舒适的去呼吸,是否能沉下心来处于当下,才能和“你的身体内在身心合一”这时候的练习就成为标准的瑜伽。

  身心合一,天人合一是历代瑜伽修行者的追求和目标。真的能到这个境界是非常难能可贵的。希望本次为大家分享的三个要点能帮助到那些近期有这方面需要的朋友们。更多关于瑜伽教练培训的内容可以到公司实地考察。


咨询热线:0371-86597283
公司名称: 心瑜伽私教培训学院
公司地址:郑州市郑东新区郑东商业中心B区6栋2层
备案号:豫ICP备17003924号-1 ▏ 版权所有 心瑜伽私教培训学院
技术支持:千度科技手机版

扫一扫,关注我们

在线报名

0371-86597283