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瑜伽里面分很多流派,常见的有哪些?

  瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽里面分很多流派,以下是常见的几个:

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  1、艾扬格瑜伽


  艾扬格瑜伽目前是现在最广为人知的哈达瑜伽流派,由B.K.S.艾扬格创立。这个流派以体式的精确协调以及各种辅助材料的应用为特征,强调身体的精准顺位。每个体式保持1分钟左右,可以感受身体各部分细小的肌肉。


  2、比克拉姆热瑜伽


  比克拉姆瑜伽的特点是以26个固定的体式和调息方法为基础,并在100-110华氏度(38°C ~42°C)的室温和一定的湿度下进行(所以也称为“热瑜伽”)。经期期间、高血压、心脏病等不能练习。


  3、阿斯汤嘎瑜伽


  由帕塔比.乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻 人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。


  4、阿奴撒拉瑜伽


  阿奴撒拉梵文寓意为:随心优雅流动。在每个体式的锻炼中同样要求精确的调整,同时注意整体的体式流动,在流动中要求从内而外的“优雅”。阿奴撒拉瑜伽的生活理念是凡事正面看待,重视每个人“内心的神 性”、发挥每个人的潜能。


  5、阴瑜伽


  注重身体结缔组织锻炼的哈达瑜伽流派,是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸以每个体式放松肌肉、坚持时间比较长为主要特征。比较适合于恢复性锻炼。


  6、活力瑜伽


  是由阿斯汤嘎瑜伽传入美国后,在体式顺序、难易程度、适应人群上进行革新后产生的新哈达瑜伽流派。基本技术和阿斯汤嘎瑜伽没有根本性的区别, 如喉呼吸、跳跃串联体式、凝视点、收束法等等。但是相比较而言,注重体式的协调,难度相对较低。


  瑜伽流派还有很多,那么多个瑜伽流派,在找到适合自己的流派之前,不要轻易断言瑜伽不适合自己。其实,殊途同归,也许不同流派是每个人走进瑜伽的一个契机,最后都会通往同一个目的地,那就是身心和谐、身心合一。如果您想了解更多瑜伽的相关知识,可以咨询心瑜伽私教培训学院的专业人员,欢迎来电哦!  lzh


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