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普拉提和瑜伽有什么区别?

    瑜伽普拉提是各健身场所热度最高的课程之一,但是很多人对这两种课程有些难以区分,因为它们在练习的时候看起来都差不多,往往容易混淆。今天就给大家说说两者的区别:

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  区别一:


  起源


  瑜伽起源于古印度,据传已有七千年历史。普拉提起源于德国,一战期间,为了给集中营的营友做康复,由约瑟夫休伯特斯普拉提创立。


  区别二:


  理念


  瑜伽追求身、心、灵的平衡与连接。与般人所想不同瑜伽并非柔韧性的练习,而是柔韧与力量共存,阴阳平衡,相辅相成的。


      普拉提,以中轴延伸为原则,重点锻炼核心肌肉群,提升核心的力量与稳定。近似于健身房的力量练习,但更为精确、精准。


  区别三:


  练习方法


  瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主,一个动作保持数秒至数分钟不等,通过不同体式的配合与串联,同时辅以意识与呼吸的调整,达到身心灵统平衡、连接、共同发展。


  普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主,一个简单的动作,通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法,也有器械的练习方法。


  区别四:


  效果


  瑜伽入门时间长,初期效果不显著,需要长期坚持才可以得到比较好的效果。但从长远发展来看,瑜伽有不断进步的空间,从最开始的身体的强化,到内心的纯净,再到灵性的增长,都会得到长足的发展。


  普拉提入门时间短,见效快,特别是对部分伤后恢复,疲劳性损伤,核心力量缺失,有看立竿见影的效果。但从长远来看,由于普拉提仅仅是在核心力量的提升上有效果,而没有涉及更深的层面,当核心力量已经很强的时候,就不会再有更大的进步了。


  瑜伽普拉提都是非常受欢迎的而且对身体非常有益的。建议大家多多锻炼,毕竟身体是革命的本钱嘛!如果您有更多关于瑜伽方面的问题,可以咨询心瑜伽私教培训学院的专业人员,欢迎来电咨询哦!  lzh


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