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八支瑜伽是什么

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八支瑜伽,又称八实修法。即︰

(1)禁制(梵yama)︰指谨守不杀生、真实(不妄语)、不偷盗、贞洁(梵行)、无所得等五大誓戒。

(2)劝制(梵niyama)︰指奉行洁斋、满足、苦行、学习、归依至上之神等预备行。

(3)坐法(梵a^sana)︰指依规定保持坚固、安乐的坐姿。

(4)调息(梵pra^n!a^ya^ma)︰指调整呼吸。

(5)制感(梵pratya^ha^ra)︰指制御感官,即制止感官与对境结

(6)执持(梵dha^ran!a^)︰指将心系于一处。

(7)禅定(梵dhya^na)︰又译作静虑,指观念的集中持续。

(8)三昧(梵sama^dhi)︰指主体进入空无的状态。

此中,后三支特称为禁戒(梵sam!yama),行此三支可得神通(梵vibhu^ti)而获解脱。

FROM:【中华佛教百科全书】[1] 

 

1、制戒 Yama,指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。包括:非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

2、内制 Niyama,指为改善内心环境,每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

3、体式 Asana,指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

4、呼吸控制 Pranayama,对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿(内悬息)、呼气与吸气之间的停顿的控制(外悬息)。

5、制感 Pratyahara,指通过控制感官,使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

6、专注 Dharana,指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。

7、冥想 Dhyana,指意识能长久的集中,并不会被外在的事物所干扰,此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、入定 Samadhi,在入定的阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态,心灵隐藏的力量被逐渐开启,体悟到生命的最高智慧。


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