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瑜伽商卡排毒

在医学界,肠毒被列为万病之源,经常清理肠毒是健康的基本保证!清晨是肠道排毒的最佳时间,经常清理肠毒,可以维持人体的正常功能,对早衰、亚健康与疾病防的预防都大有益处。

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瑜伽清肠排毒法,也称“商卡”洁肠法,其梵文是Shankha Prakshalana。音译就是“商卡.普拉沙拉那”,商卡的意思是海螺,指海螺形的肠脏,而普拉沙拉那是彻底洗干净的意思。事实上,这不仅仅是一种洁肠的方法,它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道。


需要排毒的人有哪些症状?


面部色素沉淀生痘、肤色晦暗、腰部脂肪囤积、便秘、痔疮、胃胀、消化不良、嗳气等。


商卡排毒不适合人群:


患有胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全的朋友应避免做商卡练习。


练习时需特别注意的问题:


高血压患者在练习过程中需要把盐水换成纯净水(可能会影响排毒效果)。腰椎有问题的学员需经老师指导后方可做眼镜蛇扭动式练习。


课程特点:


有效地清洁进食和排泄通道,驱除腹脏内的有害气体,清除体内毒素及宿便,清肠排毒。


练习时长:


22.5小时左右。


排毒最佳时间:


早上5—7点之间效果最佳,如有特殊情况也可稍往后移,不超过9点。


练习周期:


作为预防保健练习,每月1次即可。作为调理练习,宜2-3周1次即可。


具体方法:


一、课前准备:


1、排毒前两日内全素食,少油脂,多吃五谷杂粮;


2、排毒前一天下午六点后尽量不进食,有饿感时可以喝流体或半流体,不要过饱,不要熬夜;


3、排毒当天早上起床后先刷牙、刮舌,喝一两杯温开水,不吃任何食物;


4、每人准备一个有刻度的水杯。



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